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6個征兆預示頸椎病的發生,快看看,你中了幾個?
發布時間 : 2018-11-14 來源方式 :未知    我要分享->>


什么是頸椎?


頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾病,主要由于頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征。


患者會出現頸背部疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐、甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等癥狀。



頸椎病的前期癥狀


1、手麻手脹,長期動手或者面對電腦的工作會出現手麻手脹癥狀,其主要是正中神經在腕關節受壓了,一般按壓手指和手腕后可以緩解,這也是頸椎病的先兆。


2、頻繁落枕(失枕),如果經常失枕則是急性頸部疼痛,偶爾一次可能是因為前一天太累或者睡的太死,頸部過于偏斜,但經常失枕就是頸椎病的征兆了,要及時去醫院檢查。


3、頸肩背部不適,其實頸肩部出現酸痛是常見的一種情況,若長期如此,且患者還不增加鍛煉,必定會發展為頸椎病。



4、脖子響,如果當你感覺脖子不舒服時,稍微晃一下頭部出現"咯嘣"響,這是頸椎不穩的表現,很可能會演變為頸椎病。


5、頭昏腦脹、耳鳴,長期低頭看手機或電腦屏幕會出現頭昏腦脹、耳鳴等,其實這也是頸椎的征兆,主要是椎動脈供血出現不足的表現,如果不加注意,繼續任其發展會變成眩暈、猝倒、惡心等頸椎病癥狀。


6、心慌、胸悶、氣短,在沒有高血壓和心臟病的病史前,常會出現心慌、胸悶、氣短等這也是頸椎病的先兆表現之一。



哪些不良習慣導致頸椎病


1、睡姿不正確導致脖子受累:有的年輕人夜間生活豐富多彩,睡眠時間少,睡覺時睡姿不正確,枕頭高低軟硬不當,有的甚至在車上,沙發上休息,對頸椎是非常不好的,極易造成頸椎損傷。



2、空調溫度過低導致頸部受涼:現在很多年輕人都離不開空調,有的喜歡把空調的溫度調的過低,或者一直對著頸部或者后背吹,極易造成頸部肌肉痙攣,神經水腫,從而導致頸間部酸痛,傷害頸椎。



3、長時間工作,頸椎活動少:白領年輕人也是頸椎病的主要患病群體,主要是因為長期保持一個姿勢工作,不活動頸椎,頸背部肌肉長期處于緊張收縮狀態,在長時間的高壓下頸椎就會出現肌肉水腫、痙攣等癥狀,最終患上頸椎病。



4、低頭族:手機的普及,幾乎到了人手一機的地步。很多人都沉迷于手機,走路,坐車,都是低頭玩手機,長期如此,頸椎會承受更重的力量,導致頸椎受損。



5、不恰當的體育鍛煉:超過頸部耐量的活動或運動,如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下,更易造成頸椎損傷。



如何預防頸椎病


1、保證良好的坐姿


從事會計、寫作、編校、打字、編寫代碼等較長時間伏案工作的人,一般應采取自然端坐位,胸部保持挺直,頭部略微前傾,眼和桌面保持適當的距離。正確的坐位和坐姿是這一類職業的人需要特別注意的問題。



2、加強鍛煉,增強體質


預防頸椎病既可通過廣播操等作全身性的鍛煉,也可通過頸項部功能鍛煉,增強局部肌力,保持頸椎關節良好活動度以緩解癥狀。推薦兩個不錯的運動,游泳(尤其是蛙泳)和放風箏,這兩個運動需要經常仰頭,有助于放松頸椎。



3、防止頸椎的損傷


在運動、演出前做好熱身,防止頸椎和其它部位的損傷。在運動之前應該做好全身充分的準備活動,這其中也包括頸椎。這樣可使關節、肌肉充分的舒展、協調,并且能使人體的應激能力與之相適應,這樣就可以防止運動中受到傷害。另外一個需要注意的事項是在發生車禍追尾時,急停急剎的動作容易導致頸椎發生甩鞭傷,很多人沒有得到及時的治療,未來有可能發生頸椎間盤突出、頸椎病。



4、糾正不適當的睡勢、避免高枕


調整合理的睡眠姿勢,選用合適的枕頭高低,讓頸椎在睡眠中得到良好的休息,可以有效的預防頸椎病發生。


枕頭過高或過低對頸椎病均不利,枕頭的高度以5-10cm較為合適,具體尺寸應該根據每個人的生理特征以及頸部生理弧度而定,確;颊哐雠P和側臥位時頸椎的正常生理曲度,以不會使頸部扭曲為主。習慣仰睡的患者,枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度相等為合適;習慣側睡的患者,枕頭高度應壓縮后與自己一側肩寬高度一致。



5、防止頸部受風受寒


防止頸部受風受寒受潮。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬,從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。


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